Как бросить пить

how to stop drinking4 Думаю, почти у каждого человека возникал вопрос: зачем пить? Обычно этот вопрос мелькал время от времени в мыслях после очередного праздника или встречи однокурсников, друзей, но так же успешно пропадал перед такими же событиями.

Проблема зависимости от алкоголя возникает не сразу, но при систематическом употреблении она появляется.

Алкоголь – это спирт, а спирт это яд, который прячется под ,на первый взгляд, безобидные названия как пиво, коньяк, водка, ликёр и т.п. Спирт – это наркотическое вещество, а раз оно относится к таким, значит,  вызывает зависимость.

 Как же начать бросать пить и вообще зачем это делать?

Существует большое количество причин, что б не пить вообще. Алкоголь разрушает безвозвратно нейроны мозга, причиняет сильный удар на сердечно-сосудистую систему, изменяет строение ДНК ( ваш генетический материал ваших будущих детей),а эйфория после принятия алкоголя сменяется депрессивным состояние и угнетением нервной системы. Можно не говорить о том, что это всё приводит к ранней смерти и негативному влиянию на организм.

Есть желание пойти выпить? Нет, но хочется?

Мотивация – первый осознанный шаг сильного человека, который поможет Вам отучить свой организм от зависимости. Предупредите близких людей, которые часто находятся с вами о вашем решении бросить пить и постарайтесь оградить себя, хотя бы в первые месяцы жизни без алкоголя ,от людей, которые пьют.

Свободное время займите вещами, которыми давно хотели заняться.

Обратитесь к специалистам, что б со всех стороны была поддержка в борьбе за здоровье. Врачи смогут назначить именно тот метод продолжение лечения , который подойдёт именно Вам. Не существует одного вида лечения для всех сразу. Индивидуальный подход имеет значение. Следуя этим главным шагам, Вы сможете победить зависимость.

Запомните, что традиции выпить на каждом празднике или поминках не было, а она пришла к нам со временем искусственно. Настоящая традиция – это радость и веселье с танцами и песнями, общение и наслаждение жизнью без алкоголя.

Постоянное употребление алкоголя угнетает центральную нервную систему, снижает способность воспринимать раздражения, понижает чувствительность к боли, нарушает координацию движений. Причины увлечения алкоголем; отсутствие жизненных ориентиров, боязнь трудностей, комплекс неполноценности, желание быть сильнее, интереснее, смелее, неумное подражание другим.

Если Вы пришли к тому, что хотите бросить пить, значит, Вы уже на верном пути к независимой жизни от алкоголя.

Поставьте решение, объясните  самому себе почему вы не пьёте. Это очень важно будет знать при любой возможности выпить. Ситуаций, которые искушают этим будет достаточно.

Напишите на листе бумаги по пунктам «Почему я хочу жить без алкоголя?».

Например:

- Я хочу иметь хорошее здоровье и прожить долгую жизнь.

- Я хочу жить независимо от алкоголя.

- Я могу веселиться и радоваться жизни без употребления алкоголя.

- Я хочу контролировать свою жизнь при здравом ясном уме.

- Я хочу , что б мои дети были здоровыми.

Ваше стремление и желание бросить пить будет чётко поддержано вашими причинами.

Старайтесь сокращать возможности пребывания в компаниях, окружении людей, которые пьют. Займите своё свободное время полезными Вам делами. Возможно, теперь Вы сможете пойти на курсы иностранных языков, ходить в бассейн или пойти в театр, а может быть прочитать какую-то книгу.

Теперь есть столько много времени, что б провести его с пользой для себя.

Но в тот же момент Ваша нервная система будет перенапряжена. Вам может понадобиться консультация и посещение психиатра или нарколога. Специалисты смогут помочь и оказать весомую поддержку на пути к достижению цели.

Вспомните, свои мечты. Что бы вы хотели иметь и кем быть. Каким Вы себя видите через лет 10 ? Стремитесь к этому идеалу своими мыслями и поступками, потому что это возможно. Вы сами в силах построить свою жизнь и внести такие важные коррективы как отказ от алкоголя.

Как не напиться на вечеринке

how to stop drinking3Не пить, когда все остальные пьют спиртное – просто издевательство. Но вы поставили перед собой цель – бросить пить. Как этого достичь, пойдет речь в этой статье.

Необходимо все тщательно спланировать перед вечеринкой .

1. Если вы не уверены, что на вечеринке будут безалкогольные напитки, надо взять их с собой

2. Держитесь подальше от места, где наливают алкоголь

3. Если предлагают выпить – откажитесь: «Спасибо, могу предложить спрайт», не надо объясняться, иначе затянут

4. Утолите голод, если закуски много не предвидеться, придите на вечеринку сытым

5. Если все же змей пьянства рядом, и вы чувствуете, что сейчас сорветесь – покиньте пьянку

6. Все время старайтесь занимать себя чем то, завяжите разговор, желательно не с пьющими, пуститесь в танцы и т.п. Не оставляете себе время, что бы думать о выпивке

7. И самое главное – не пить спиртное, ни за что! Ведь вы целеустремленный человек и поставили перед собой цель бросить пить!

И еще несколько советов как не употребить спиртное на пьянке:

 1. Остальные на вечеринки будут пить спиртное и если вы будете то же пить но фанту, ни кто об это не узнает (можете выбрать напиток, под цвет предполагаемого алкоголя

2. Если вы новичок в трезвости постарайтесь немного задержаться и уйти раньше

3. Даже не планируйте переключиться на слабоалкоголку (пиво и т.п.), это провал всему нашему трезвому мероприятию

4. Старайтесь держаться с группой трезвости